Közös kenőcs sportolók számára. Sportolás - Tudástár

közös kenőcs sportolók számára

közös kenőcs sportolók számára

Az izomláz az adott izomcsoport megterheléséből fakadó mikrosérülések okozta izomfájdalom. Az izomláz megelőzésére és kezelésére számos praktika, illetve készítmény áll a sportolók és az aktívan mozgók rendelkezésére.

Pamkutya - Aranybula (Official Music Video)

Az izomláz megelőzése Az izomláz megelőzésének alapvető eszköze a bemelegítés, legyen szó akár élsportolóról, rendszeresen, aktív mozgást végző amatőrről, hosszú kihagyás után a mozgást újrakezdő emberről, fiatal, vagy idős páciensről, aki izmokat megerőltető aktivitásba kezd.

Bemelegítés: Az aktív mozgást megelőzendő mindenképpen érdemes egy minimum perces gyakorlatsorból álló bemelegítést elvégezni, melyek felkészítik az izomzatot a komolyabb terhelésre. Nyújtás: Az aktív mozgás, edzés után célszerű nyújtást végezni, azaz a nyújtógyakorlatok segítségével oldani az izommerevséget, fokozni az izomcsoportok rugalmasságát.

közös kenőcs sportolók számára

Ez az izomfeszítéssel ellentétes gyakorlatsorozat az izomláz mértékének csökkentésében is szerepet játszhat. Bemelegítőkrémek: Gyógyszertárakban vény nélkül kapható készítmények, elősegítik a bemelegítés hatékonyságát, fokozzák az izomzat vérbőségét, vérellátását.

közös kenőcs sportolók számára

Elsősorban gyógynövénytartalmú krémeket érdemes keresnünk pl. Izomláz kezelésére szolgáló praktikák, készítmények Ha már kialakult az izomláz, a panaszok mértékét az izomzat oxigén ellátásának fokozásával, gyulladásának csökkentésével, illetve izomlazítással lehet mérsékelni, így gyorsabb lesz az izomzat regenerálódása.

Fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és lázcsillapító hatással is rendelkezik.

közös kenőcs sportolók számára

Patikában elérhető készítmények: A gyógyszerésztől érdemes tanácsot kérni a készítmény kiválasztása során, hiszen számos, különböző hatóanyagot tartalmazó krém megvásárolható a kígyóméreg tartalmútól a -féle gyógynövényt tartalmazó sportkrémig. A krémekben közös, hogy javítják a vérkeringést, csökkentik a gyulladást és lazítják az izomzat közös kenőcs sportolók számára. A szakember segítségével személyre szabottan választhatjuk ki a leghatékonyabb készítményt panaszaink elmulasztására.

A fertőzöttek természetesen könnyen továbbadhatják a spórákat akár családon belül is közös törülköző, papucs használatával, vagy a lakás padlózatán, szőnyegein. A bőr védelmi funkcióját teljes egészében akkor képes ellátni, ha felszíne egészséges, sértetlen, ép. Mivel a gombák jelenléte károsítja a bőrfelszínt, a felület sokkal inkább ki van téve egyéb baktériumos fertőzésnek is, vagyis felülfertőződésnek.

Fontos információk