Boka ragasztásainak törése, mint kezelni

Kineziológiai tapasz bokára akut sérülés vagy boka instabilitás esetén

Mit tegyünk a gyógyulás érdekében?

Kineziológiai tapasz: felhelyezés, alkalmazás [teljes útmutató]

Mivel a bokasérülés megannyi variációjával és módjával találkozunk nap mint nap, ezért nem meglepő, hogy sokakban felmerül a kérdés, hogy mit és hogyan kéne csinálni, hogy a baleset megelőzhető legyen, vagy ha már megtörtént a baleset, hogyan segítsük elő boka ragasztásainak törése sérült boka regenerálódását, hogy a jövőben hasonló eset ne fordulhasson elő.

Miközben egy egyszerű rándulástól, egy töréstől vagy egy még komolyabb sérüléstől szenvedsz, nem szabad elfeledkezned arról, hogy sok olyan gyakorlat van, amit nem mint kezelni meg tudsz tenni az egészséged érdekében, hanem meg is kell tenned.

Ebben a bejegyzésben arról lesz szó, hogy mi a teendő a mielőbbi gyógyulás érdekében. Ha csupán kificamodott a bokád, és nem lesz sebészeti beavatkozásra szükséged, éppen elég, ha jegeled és pihenteted egy ideig. Viszont ha törésed van, az első utad a sebészetre vezessen, boka ragasztásainak törése megfelelően rögzítik a sérült végtagot.

Meddig gyógyul a bokatörés?

Ha úgy érzed, hogy a sérülésed boka ragasztásainak törése, mint egy kisebb ficam, akkor haladéktalanul fordulj orvoshoz, aki megállapítja, hogy mennyire komoly a sérülés és előírja a megfelelő kezelést, a mielőbbi gyógyulásod érdekében. A sérülésed súlyosságától függően előfordulhat, hogy mankóval vagy rögzítővel kell közlekedned egy ideig, ami szintén a gyógyulásodat igyekszik segíteni.

boka ragasztásainak törése, mint kezelni

Rögzítő vagy merevítő viselése esetén is légy tekintettel a lábad tehermentesítésére, kivéve akkor, ha az orvos direkt azt kéri tőled, hogy kezd el fokozatosan terhelni.

Ha kisebb sérülésed van és a duzzanat a pihentetés és a jegelés ellenére sem megy le 48 órán belül, akkor érdemes orvoshoz fordulni vele. A legtöbb esetben, kisebb sérülés esetén elég lesz egy vény nélkül mint kezelni fájdalomcsillapító is. Komolyabb sérülés esetén az orvos erősebb mint kezelni is felírhat, amihez recept kiváltásával juthatsz hozzá.

boka ragasztásainak törése, mint kezelni

Olyan gyógyszerre van szükség, ami mint kezelni megszünteti a fájdalmat, de a duzzanatot is hatékonyan csökkenti. Miközben alszol, tegyél alá párnákat és polcold fel, hogy pihenhessen.

Kineziológiai tapasz bokára akut sérülés vagy boka instabilitás esetén

Ha lehetséges, a munkahelyeden vagy az iskolában is tedd fel a lábadat egy székre, illetve amikor pihensz, próbáld meg a lábadat magasabban tartani, mint a szíved. Nagyon fontos, hogy rögtön a sérülés után polcold fel, mert ez segít megakadályozni a vér áramlását és ezzel a duzzanat kialakulását. Ugyanis ha mint kezelni a vér áramlása a bokádba, akkor kevésbé dagad fel, ezáltal pedig kisebb az esélye a gyulladásnak ezt fogják tanácsolni akkor is, ha műtéti beavatkozás válik szükségessé.

A legfontosabb a bokád pihentetése, de a pihenés jót tesz az egész testednek és az elmédnek is. Egy sérülés több testi és mentális nehézséghez is vezethet, ezt azonban könnyen meg lehet előzni.

Boka ízületi gyulladását mi okozhatja?

Ha fáradt vagy, pihenj! Tudnod kell, hogy a fáradtság mindig megnöveli egy sérülés kockázatát.

  • Edzés közben A laikusok mozgása sajnos kevésbé koordinált, sokszor elmulasztják a szakszerű bemelegítést és a nem megfelelő sportmozgás elsajátítása miatt hamarabb elfáradnak, így nagyobb a balesetveszély kialakulása.
  • Kineziológiai tapasz: felhelyezés, alkalmazás [teljes útmutató] - 27 Sellő
  • Mi a teendő bokasérülés esetén? Mit tegyünk a gyógyulás érde
  • Legyen fitt a bokád is! - kolcsonzohelyek.hu magazin
  • Mellkas Mellkas A mellkast érintő problémák lehetnek: bordatörés és mellkasi-háti fájdalom.
  • Közös kezelés medúzával

A testednek szüksége van regenerálódásra, éppen ezért tölts több időt pihenéssel, mint ahogy eddig tetted. Ne lepődj meg, ha napközben elszundítasz  vagy ha éjszaka több alvásra van szükséged, mint általában, ez gyakori jelenség a komolyabb sérüléseknél. Nagyon fontos, hogy egy kontrollt se hagyj ki amiatt, mert jobban érzed magad!

Meg kell győződnöd arról, hogy jó úton haladsz a teljes gyógyulás érdekében. Például egy olyan komoly sérülés, mint a bokatörés, többféle odafigyelést igényel: folyamatos ellenőrzések és röntgen-felvételek, mentális terápia, valamint rögzítő használata. Ha ezeket a szabályokat nem tartod be, könnyen lehet, hogy a bokád nem megfelelően gyógyul meg és életed végéig problémát fog okozni. De ne aggódj, ez könnyen elkerülhető, ha az orvosoddal folyamatosan konzultálsz és boka ragasztásainak törése az ő tanácsai szerint cselekszel!

Mi a teendő bokasérülés esetén? Mit tegyünk a gyógyulás érdekében?

Amikor korlátozott leszel a mozgásban, hajlamos vagy úgy érezni, hogy a függetlenségedtől fosztottak meg, ez pedig frusztráltsághoz, csalódottsághoz, szomorúsághoz vezethet. Dobd el ezeket az érzéseket és gondolatokat magadtól, tudatosítsd, hogy idővel jobban leszel és meggyógyulsz.

  • Fájdalmat érez a lábfejében, talán a bokájában?
  • Kineziológiai tapasz felhelyezése bokára
  • Mellkas | kolcsonzohelyek.hu
  • Meddig gyógyul a bokatörés? - HáziPatika
  • A boka ízületi gyulladás oka mi lehet, és hogyan kezelheti? | Harmónia Centrum Blog
  • Megterhelte bokáját egy túra során?
  • Hogyan lehet kezelni az ízületek erysipelasát

Ne érezd magad bűnösnek amiatt, mert jelenleg nem vagy képes dolgokat megcsinálni vagy mert könnyebben elfáradsz a nap folyamán. Helyette boka ragasztásainak törése meg elfogadni azoknak a kedvességét és törődését, akik körülvesznek és élvezd a kényeztetést. Egyszerűen csak engedd, hogy jól érezd magad.

boka ragasztásainak törése, mint kezelni

Nem kell siettetni, hiszen amint letelik a gyógyulási időszak, kezdődhet az erősítés. Ha egy ideje már boka ragasztásainak törése volt terhelés a bokádon, az izmaid sorvadásnak indulnak, amit újra kell építeni. Gyakran előfordul, hogy egy specialista azt tanácsolja, hogy az edzések megkezdése után is rendszeresen látogasd a gyógytornászod óráit. Kisebb sérülések esetén elég, ha néhány gyakorlatot rendszeresen elvégzel otthon.

Igazából mindegy, hogy milyen sérülésed van, a lényeg, hogy ne siesd el és ne vidd túlzásba, ugyanis az könnyen az újra sérüléshez vezethet!

boka ragasztásainak törése, mint kezelni

Fontos információk